【运动有益健康,过量恐造成反效果】

2019-08-01

【运动有益健康,过量恐造成反效果】

台湾运动人口逐年增加,路跑及健身也相当受国人欢迎,虽然多运动有益身心健康,但知名健身教练提醒民众,切记量力而为不要逞强,否则可能会导致反效果。

名模林又立也是运动爱好者,目前正在準备参与6月份的越野超级马拉松,挑战250公里的戈壁极地,在每天的锻鍊行程中,保持好的体能是相当重要的,对此林又立也有她自己的独门妙招。

充足的水分、适当休息以及均衡饮食,是保持良好体能的金三角,做完大量流汗的运动后,别忘了适时补充矿物质及电解质,才能真正动出健康。

文章出处:健康医疗网