20种方法预防头痛

2019-08-01

20【种方】【法预】【防头】痛以【下几】【种方】法,【教你】【避免】【生活】【中的】【诱发】【因子】,不【再受】【头痛】【或偏】【头痛】【折磨】。

1.【少碰】3C【食物】

【乳酪】【起司】(cheese)、巧【克力】(chocolate)、【柑橘】【类食】物(citrous fruit)。因【为它】【们含】【酪胺】酸(Tyrosine),【会造】【成血】【管痉】挛,【引起】【头痛】。其【他还】【包括】【腌渍】【沙丁】鱼、【鸡肝】、番茄、【牛奶】、乳【酸饮】【料等】。

2.小【心香】肠、【热狗】

【香肠】、热狗、【火腿】、腊【肉等】【腌燻】【肉类】、加【工肉】【品等】【含有】【亚硝】【酸盐】【的食】品,【可能】【会引】【起偏】【头痛】。另外,【也要】【避免】【含味】【精多】【的食】物。

3.【避免】【代糖】【食品】

【研究】【发现】,代糖「【阿斯】【巴甜】(aspartame)」【可能】【会过】【度刺】【激或】【干扰】【神经】【末梢】,增【加肌】【肉紧】【张的】【神经】【毒物】。包【括一】【些无】【糖优】格、【低卡】【饮料】(低【糖可】乐、【低糖】【汽水】)、【无糖】【口香】糖、【冰淇】淋、【综合】【维他】【命和】【许多】【成药】【都含】【有阿】【斯巴】甜。【所以】【对代】【糖过】【敏的】人,【只要】【啜饮】【一小】【口低】【糖汽】水,【可能】【就会】【引发】【头痛】。

【注意】【看产】【品包】【装上】【的标】示。【有时】【厂商】【会改】【列阿】【斯巴】【甜的】【成分】如 amino acids、aspartic acid 跟 phenylalanine。【想要】【增加】【食物】【或饮】【料的】【甜度】,可【用蜂】蜜、【枫糖】【浆等】【替代】。

4.咖啡,【让你】【欢喜】【让你】忧

咖【啡因】是「【双面】刃」,可【能有】【助于】【缓和】【头痛】,也【有可】【能造】【成头】痛,【需要】【聪明】【饮用】。

什【幺是】【头痛】?

头【痛是】【各种】【疾病】【中最】【常见】【的症】【状之】一,【不一】【定只】【有脑】【部疾】【病能】【造成】【头痛】(如:急【性青】【光眼】【也会】【使患】【者头】痛),因【此需】【要合】【併其】【他症】【状做】【为医】【师诊】【断参】【考的】【依据】,如【以才】【能达】【到正】【确治】【疗的】【效果】。

【什幺】【是腹】泻?

【当排】【泄物】【硬度】【减少】,含【水量】【增加】,就【可以】【称为】【腹泻】,俗【称拉】【肚子】。正【常情】【况下】,一【般人】【一天】【解便】【次数】【约为】1~2次,腹【泻时】【可增】【加至】【一天】5~6次,甚至10几次,【一般】【人一】【天的】【排便】【量约】【为一】天200克,【严重】【腹泻】【者一】【天排】【的水】【便量】【可能】...

【什幺】【是感】冒?

【感冒】【係指】【发生】【在鼻】腔、【喉咙】【的上】【呼吸】【道感】染,【有各】【式各】【样不】【同的】【症状】,而【造成】【症状】【五花】【八门】【的原】【因在】【于引】【起感】【冒的】【病毒】【至少】【有一】【百多】种,【再加】【上每】【个人】【对病】【毒的】【反应】【各有】【不同】,才【会有】【不同】【的症】状。

本【篇为】【杂誌】【订户】【限定】【内容】,订【户登】【入看】【全文】【成为】【订户】【购买】PDF付【费阅】读