纪政 郑石岩 林昭康 朱迺欣 开阔自己的养生桃花源

2019-08-18

纪政 郑石岩 林昭康 朱迺欣 开阔自己的养生桃花源《康健杂誌》与台北故事馆共同举办「开拓自己的养生桃花源──谈心灵、身体、饮食的滋补」座谈会,

朱迺欣

长庚医院荣誉副院长、曾任林口长庚医院神经内科主任

延年益寿并不是为了活得长,而是要活得好。我提出三合一养生:养身、养心和养脑。在知识经济的时代,养脑更为重要。

保持心灵、脑袋清明,要透过饮食、运动、心理养成健康的习惯。

中国人过去「以形补形」的观念已不合时宜。例如「吃脑补脑」,现在已经发现动物脑里有种病毒和失智症类似,所以更要少吃。

现代人常常有巨量资讯症候群(Mega Information Syndrome),因为网路、电视发达,让我们处在资讯焦虑的时代,要如何找到安宁?我认为要「放得下」,懂得在生活中「拔腿」,尽力就好。

除此之外,要体认命有自我吉凶,生命有「无常的因」,如果真的疾病来了,也要接受、放下。林昭庚

中国医药大学中医所教授

中医论养生,有养身、养心、食疗等关键。以养身而言,动者重力也,是指非竞赛性运动,运动是要和自己比较,而不是跟别人比。

中医很早论及心灵层面。心主神,养心要静,即易经所说中庸之道,也就是佛家所说「平常心」。

中医其实也论及精神状态。如名利、喜怒、声色、滋味等,都是要放下,才能得到安心。

孔子也说:「老之将至,戒之在得,」不要被慾望、工作绑住,给自己自由的时间。

什幺是失智症?

失智症是一种疾病现象而不是正常的老化,很多人以为人是正常老化的现象,而往往容易发现延迟治疗的情况。 失智症(Dementia)是一群症状的组合(症候群),它的症状不单纯只有记忆力的减退,进而影响到其他各种认知...

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